Plan Nutricional Personalizado para Corredores
Avalado por Pau Gasol
Descripción del servicio
Indya -
Recomendamos INDYA:
Un apasionado equipo de nutricionistas especializados en rendimiento deportivo, que cuentan con la tecnología más avanzada para personalizar y flexibilizar la planificación nutricional de cada deportista.
Durante sus 8 años de historia, INDYA ha colaborado en varios proyectos deportivos de máximo nivel como Moto GP o F1, atletas olímpicos y deportistas profesionales. Por su innovador servicio han pasado ya más de 11.000 deportistas amateurs.
Consigue tus objetivos de running personalizando tu nutrición con INDYA. Te ayudará con aspectos tan importantes como:
1. Recuperar mejor después de cada entrenamiento.
2. Llegar a tope de energía a cada entrenamiento o carrera
3. Aprender a gestionar los avituallamientos que necesitas según cada tipo de entrenamientos
4. Reducir lesiones o recuperarte más rápido de ellas, fortaleciendo tejidos y favoreciendo la regeneración muscular
5. Adquirir buenos hábitos y entender qué necesita tu cuerpo en cada momento
6. Optimizar tu porcentaje de grasa corporal para reducir la carga sobre tus articulaciones al correr
7. Adaptar diariamente tu ingesta de energía y macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos) en función de los entrenamientos que hagas
8. Reforzar tu sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de enfermedades que te rompan el ritmo
9. Evitar déficits nutricionales que pueden comprometer tu rendimiento, como la falta de hierro o calcio.
10. Conocer nuevas recetas ricas, variadas y que se adapten a tu tiempo
11. Optimizar tus reservas de energía para conseguir adaptaciones fisiológicas y retrasar la fatiga al correr
12. Valorar el uso de suplementos o ayudas ergogénicas como el bicarbonato que puedan ayudarte a sacar más rendimiento
13. Correcta hidratación y un equilibrio adecuado de electrolitos, evitando calambres musculares y mejorando rendimiento en condiciones de alta sudoración
14. Reducir malas sensaciones digestivas al correr (diarrea, distensión abdominal…)
15. Estrategias de tapering y carga de glucógeno muscular de cara a competiciones
En el plan de Suscripción mensual INDYA tendrás acceso a la app de INDYA, y ahí encontrarás:
• PLAN NUTRICIONAL: Planificación ultrapersonalizada de todas las comidas de cada semana.
• CAMBIO INTELIGENTE DE RECETA: Elige otras alternativas sin alterar ni una caloría tu arquitectura nutricional.
• REAJUSTES AUTOMÁTICOS: Si tus entrenamientos cambian, tu nutrición se reajusta automáticamente.
• LISTA DE COMPRA: El lujo de compra con la lista hecha de todo lo que necesitas. Ni más ni menos.
• GRÁFICOS DE EVOLUCIÓN: La nutrición ya no es invisible. Comparte tu mejora con tus amigos y enemigos.
• SUPLEMENTACIÓN: Planificación de preentrenos, avituallamientos y postentrenos.
• SINCRONIZACIÓN: Sincroniza INDYA con tus dispositivos para personalizar mejor tu planificación nutricional.
* Este plan no incluye nutricionista
Recomendamos INDYA:
Un apasionado equipo de nutricionistas especializados en rendimiento deportivo, que cuentan con la tecnología más avanzada para personalizar y flexibilizar la planificación nutricional de cada deportista.
Durante sus 8 años de historia, INDYA ha colaborado en varios proyectos deportivos de máximo nivel como Moto GP o F1, atletas olímpicos y deportistas profesionales. Por su innovador servicio han pasado ya más de 11.000 deportistas amateurs.
Consigue tus objetivos de running personalizando tu nutrición con INDYA. Te ayudará con aspectos tan importantes como:
1. Recuperar mejor después de cada entrenamiento.
2. Llegar a tope de energía a cada entrenamiento o carrera
3. Aprender a gestionar los avituallamientos que necesitas según cada tipo de entrenamientos
4. Reducir lesiones o recuperarte más rápido de ellas, fortaleciendo tejidos y favoreciendo la regeneración muscular
5. Adquirir buenos hábitos y entender qué necesita tu cuerpo en cada momento
6. Optimizar tu porcentaje de grasa corporal para reducir la carga sobre tus articulaciones al correr
7. Adaptar diariamente tu ingesta de energía y macronutrientes (proteínas, grasas e hidratos) en función de los entrenamientos que hagas
8. Reforzar tu sistema inmunológico, reduciendo el riesgo de enfermedades que te rompan el ritmo
9. Evitar déficits nutricionales que pueden comprometer tu rendimiento, como la falta de hierro o calcio.
10. Conocer nuevas recetas ricas, variadas y que se adapten a tu tiempo
11. Optimizar tus reservas de energía para conseguir adaptaciones fisiológicas y retrasar la fatiga al correr
12. Valorar el uso de suplementos o ayudas ergogénicas como el bicarbonato que puedan ayudarte a sacar más rendimiento
13. Correcta hidratación y un equilibrio adecuado de electrolitos, evitando calambres musculares y mejorando rendimiento en condiciones de alta sudoración
14. Reducir malas sensaciones digestivas al correr (diarrea, distensión abdominal…)
15. Estrategias de tapering y carga de glucógeno muscular de cara a competiciones
En el plan de Suscripción mensual INDYA tendrás acceso a la app de INDYA, y ahí encontrarás:
• PLAN NUTRICIONAL: Planificación ultrapersonalizada de todas las comidas de cada semana.
• CAMBIO INTELIGENTE DE RECETA: Elige otras alternativas sin alterar ni una caloría tu arquitectura nutricional.
• REAJUSTES AUTOMÁTICOS: Si tus entrenamientos cambian, tu nutrición se reajusta automáticamente.
• LISTA DE COMPRA: El lujo de compra con la lista hecha de todo lo que necesitas. Ni más ni menos.
• GRÁFICOS DE EVOLUCIÓN: La nutrición ya no es invisible. Comparte tu mejora con tus amigos y enemigos.
• SUPLEMENTACIÓN: Planificación de preentrenos, avituallamientos y postentrenos.
• SINCRONIZACIÓN: Sincroniza INDYA con tus dispositivos para personalizar mejor tu planificación nutricional.
* Este plan no incluye nutricionista